Сердце человека должен биться от 60 до 100 раз в минуту. Частота сердечных ударов, также известная как пульс(количество сердечных ударов человека в минуту). По данным клиники Майо, нормальный сердечный ритм варьируется, но нормальный диапазон для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Тем не менее, нормальная частота сердечных ударов зависит от индивидуальности, возраста, размера тела, сердечных заболеваний, от того, сидит ли человек или перемещается, используется ли препарат и даже температура воздуха. Эмоции могут влиять на сердечный ритм; например, возбуждение или страх может увеличить частоту сердечных ударов.
По словам Американской ассоциации сердца (AHA), хорошо подготовленный спортсмен может иметь частоту сердечных ударов от 40 до 60 ударов в минуту.
«Ваше сердце — это мускул и так же, как усиление других мышц, делая действия, вы можете сделать то же самое с вашим сердцем», — сказала д-р Мэри Энн Бауман, терапевт в баптистском медицинском центре Integris в Оклахома-Сити.
Знание о вашем сердечном ритме может помочь вам контролировать уровень вашей физической формы, и это может помочь вам выявить проблемы со здоровьем.