Каковы основные мышцы тела ?

Основными группами мышц тела являются мышцы живота, бицепсы, дельтоиды, эректорная спина, гастронемия, подошва, ягодичная мышца, подколенные сухожилия, ромбоиды, косые, грудные, четырехглавые, трапециевидные и трицепсы. Каждая группа мышц вносит свой вклад в различные функции, такие как ходьба, скалолазание и сидение.

Двумя основными мышцами рук являются бицепсы, расположенные спереди плеча, и трицепсы, расположенные в задней части плеча. Они наиболее полезны при подъеме и нажатии движений.

Дельтоиды, расположенные поблизости в верхней части плеча, также помогают в подъемных движениях, особенно при подъеме верхней части. Мускулы, используемые для правильного сидения прямо, — latissimus dorsi, в средней части спины; ромбоиды, мышцы между лопатками; erector spinae, образуя нижнюю часть спины; и мышцы живота, покрывающие область желудка.

Брюшные мышцы выполняются в основном через хрусты и приседания. Ягодичная мышца, расположенная у ягодиц; подколенные сухожилия, покрывающие заднюю часть бедер; четырехугольник, расположенный в задней части верхней ноги; и gastrocnemius и подошвенные мышцы, учитывающие заднюю часть нижней ноги, все способствуют ходьбе, с ягодицей и квадрицепсом, наиболее полезными для подъема и подъема в гору.